5,0 Kontrolliertes Trinken in Duisburg
Alkohol reduzieren mit Plan – statt „alles oder nichts“. In einem strukturierten Programm legen Sie selbst fest, wie viel, wann und wie oft Sie trinken möchten, und lernen, dieses Ziel im Alltag umzusetzen.
Privatpraxis · Termin meist innerhalb von 14 Tagen · keine Meldung an die Krankenkasse
Auf einen Blick
- Zieloffen: weniger, kontrolliert oder abstinent – Sie entscheiden
- Wissenschaftlich fundiertes Programm, in der Regel 10 Einheiten
- Einzeltermine in der Praxis in Duisburg-Neudorf
- Zertifizierter KT-, KISS- und KR-Trainer
Was ist kontrolliertes Trinken?
Kontrolliertes Trinken (KT) ist ein planvoller, an Regeln orientierter Umgang mit Alkohol. Sie bestimmen vorab, an wie vielen Tagen und in welchen Mengen Sie trinken – und halten das fest. Das Programm wurde von Prof. Dr. Joachim Körkel entwickelt und wird seit vielen Jahren in Suchtberatungsstellen, Kliniken und Praxen eingesetzt.
Für viele Menschen ist das ein realistischerer Einstieg als die sofortige Abstinenz. Manche bleiben dauerhaft beim reduzierten Konsum, andere entscheiden sich im Verlauf doch für ein Leben ohne Alkohol. Beides ist in Ordnung – das Ziel legen Sie fest.
Für wen das Programm gedacht ist – und für wen nicht
Geeignet, wenn Sie …
- merken, dass Sie mehr oder öfter trinken, als Ihnen guttut
- weniger trinken möchten, aber nicht sofort ganz aufhören wollen
- Ihren Konsum ehrlich beobachten und verändern möchten
- schon Versuche hinter sich haben und diesmal einen Plan wollen
Ärztlich abklären, wenn …
- Sie beim Weglassen zittern, schwitzen oder unruhig werden (Entzugszeichen)
- eine Schwangerschaft besteht
- Ärzte aus gesundheitlichen Gründen zu völligem Verzicht raten
- Medikamente eingenommen werden, die nicht mit Alkohol vereinbar sind
Ehrlich gesagt: Ein körperlicher Entzug gehört in ärztliche Hände. Wir sprechen das im Erstgespräch offen an und vermitteln bei Bedarf weiter.
So läuft das Programm
Erstgespräch & Bestandsaufnahme
Wie viel trinken Sie aktuell, in welchen Situationen, und was möchten Sie ändern?
Trinktagebuch
Sie notieren eine Zeit lang Menge und Anlass. Das schafft einen ehrlichen Überblick – ohne Bewertung.
Ziele festlegen
Höchstmengen pro Tag und Woche, alkoholfreie Tage, konkrete Regeln – realistisch und schriftlich.
Strategien für Risikosituationen
Feierabend, Feiern, Stress, Einladungen: Wir erarbeiten, wie Sie dort bei Ihrem Plan bleiben – und wie Sie Ablehnen üben.
Umgang mit Ausrutschern
Rückschläge gehören dazu. Sie lernen, sie auszuwerten statt aufzugeben.
Stabilisieren
Belohnungen, Alternativen, Stressbewältigung – damit die Veränderung auch nach dem Programm trägt.
Das Programm umfasst in der Regel 10 Einheiten über mehrere Wochen. Die genaue Dauer richtet sich nach Ihrem Ziel und Tempo.
KISS und kontrolliertes Rauchen
KISS (Kompetenz im selbstbestimmten Substanzkonsum) überträgt den Ansatz auf illegale Drogen, Medikamente und den Konsum mehrerer Substanzen. KR steht für kontrolliertes Rauchen. Auch hier gilt: Sie entscheiden, ob Sie reduzieren, kontrollieren oder aufhören möchten.
Ihre Begleitung
Michael Knothe ist Heilpraktiker für Psychotherapie und an der GK Quest Akademie in Heidelberg zum Trainer für KT, KISS und KR ausgebildet. Dazu kommen mehr als zwölf Jahre Erfahrung bei einem öffentlichen Wohlfahrtsverband und eine Ausbildung zum Coach und Supervisor für Motivierende Gesprächsführung.
Mehr zum Programm: kontrolliertes-trinken.de · kiss-heidelberg.de
Kosten & Diskretion
Als Privatpraxis rechnen wir direkt mit Ihnen ab. Das Honorar nennen wir Ihnen vorab am Telefon oder bei der Buchung. Private Zusatzversicherungen und die Beihilfe erstatten je nach Tarif. Es erfolgt keine Meldung an Ihre Krankenkasse, und Ihr Arbeitgeber erfährt nichts.
Mit der „Fast Lane 1 für 3“ erhalten Sie drei Termine innerhalb von 14 Tagen. Passt es nach dem ersten Termin für eine Seite nicht, zahlen Sie keine weiteren.
Fünf Fragen zu Ihrem Alkoholkonsum
Angelehnt an den international genutzten AUDIT-C-Test. Ihre Antworten bleiben in Ihrem Browser – nichts wird gespeichert oder gesendet. Das Ergebnis ist keine Diagnose, sondern eine erste Orientierung.
Sie machen sich Sorgen um jemanden?
Partnerinnen, Partner, Eltern oder erwachsene Kinder tragen oft lange mit. Auch Sie können einen eigenen Termin vereinbaren: um zu verstehen, was hilft, was nicht – und wie Sie gut für sich selbst sorgen.
Termin für AngehörigeFragen zum kontrollierten Trinken
Ist kontrolliertes Trinken seriös?
Ja. Das Programm nach Prof. Dr. Körkel ist wissenschaftlich untersucht und wird seit vielen Jahren in Suchtberatungsstellen, Fachkliniken und Praxen im deutschsprachigen Raum angewendet.
Für wen ist kontrolliertes Trinken nicht geeignet?
Bei körperlicher Abhängigkeit mit Entzugserscheinungen, in der Schwangerschaft, bei bestimmten Erkrankungen oder Medikamenten und wenn Ärzte zur Abstinenz raten. Das klären wir im Erstgespräch offen.
Wie lange dauert das Programm?
In der Regel 10 Einheiten über mehrere Wochen. Das Tempo richtet sich nach Ihnen.
Erfährt mein Arbeitgeber davon?
Nein. Alles unterliegt der Schweigepflicht, und als Selbstzahler gibt es keine Meldung an Ihre Krankenkasse.
Kann ich später doch abstinent leben?
Selbstverständlich. Manche nutzen kontrolliertes Trinken als Zwischenschritt und entscheiden sich später für ein Leben ohne Alkohol. Die Begleitung ist zieloffen.
Erstgespräch in 14 Tagen.
Online buchen oder anrufen – im ersten Gespräch klären wir, ob kontrolliertes Trinken für Sie passt und wie es konkret abläuft.